5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么)在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男(nán)、女均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于(yú)不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的(de)时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)<猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么/p>

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数(shù)据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间(jiān)的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋(dàn)白(bái)质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成绩。

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