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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可(kě)以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在(zài)想吃也是(shì)可(kě)以(yǐ)的，但是(shì)要注意只能少量(liàng)的吃一点，而且(qiě)要(yào)在其他的(de)饮食(shí)上相对的减少摄(shè)入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合(hé)什么时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可(kě)以放到来(lái)年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清(qīng)热(rè)解暑，带来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜乌蒙山在哪里属于哪个省，贵州乌蒙山在哪里。

　　冬季(jì)的哈密瓜(guā)比较少病(bìng)虫侵(qīn)害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么(me)季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较(jiào)低(dī)的(de)水果，含有(yǒu)的热(rè)量(liàng)仅占成年人保持健康每天(tiān)所需摄(shè)入总热(rè)量的1%，且哈密(mì)瓜中含(hán)有大(dà)量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通(tōng)哈(hā)密瓜的(de)含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖(táng)量会超(chāo)过(guò)20%，制作成哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖量会(huì)超过60%及(jí)其以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需(xū)要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入(rù)人体后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密(mì)瓜(guā)的产地主(zhǔ)要在(zài)新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于(yú)南疆师(shī)县、哈密(mì)和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也(乌蒙山在哪里属于哪个省，贵州乌蒙山在哪里yě)有,以哈(hā)密所产最为著(zhù)名(míng),故(gù)称(chēng)为哈密瓜。

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