随着(zhe)工作和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠(mián)障碍(ài)的(de)人(rén)群越来越多，真正能够一(yī)沾枕头(tóu)就着的人(rén)越来(lái)越少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈的事(shì)。

由(yóu)于失眠严重(zhòng)影响作息，以及次(cì)日疲劳带来(lái)的焦躁等会影响(xiǎng)人们的身心健康，由此，不少(shǎo)人都想寻找有(yǒu)效(xiào)的(de)助眠手段。目前，除了服(fú)药外(wài)，一(yī)种(zhǒng)名为ASMR的音频(pín)助眠方(fāng)式(shì)逐渐走(zǒu)进了(le)大(dà)众的视野。

在(zài)深夜时分睡不着的(de)时候打(dǎ)开快手或者(zhě)抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从术语角度(dù)来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即(jí)自发性知(zhī)觉(jué)经络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在颅内、头皮(pí)、背部(bù)或身体其他(tā)部位产生的令人愉悦的独特刺激感(gǎn)，又名(míng)耳(ěr)音、颅内高(gāo)潮(cháo)等(děng)。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激(jī)烈型、轻(qīng)松型、带有故事情节(jié)和寓意的(de)类型等。

简单来说，它就是(shì)通过声音(yīn)触发人们的(de)某种生理反(fǎn)应，即通过模(mó)拟(nǐ)声音来(lái)触发听(tīng)众感知，而一旦这种感知反(fǎn)应被触发，就会带(dài)来一(yī)系列效(xiào)果(guǒ)，包括放(fàng)松压(yā)力、助眠等。

当然(rán)，助眠的效果也因人(rén)、因声(shēng)而异(yì)，ASMR的助眠功效目前在(zài)国内外还(hái)存在一些争(zhēng)议，神经学上也还没有十(shí)分严谨的学术结论，很多听众之所以爱(ài)听，主要(yào)还是因为(wèi)聆听ASMR对(duì)助(zhù)眠有一些帮助(zhù)。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被(bèi)称为“网络(luò)哄睡音频(pín)”“网络助眠音频”，通过使用各类道具(jù)模拟不同的声(shēng)音，在深夜时(shí)段，通过(guò)网络传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起到(dào)助眠作(zuò)用。

虽然(rán杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译)ASMR音频(pín)的效果尚未(wèi)得到学(xué)术(shù)上的完全认可(kě)，但是作为一种可以(yǐ)尝试的助眠手段，大家(jiā)在失眠的时(shí)候(hòu)不(bù)妨听一下试试，毕竟如(rú)果真(zhēn)的有效当然好，如果没(méi)有效果(guǒ)的话也没(méi)啥杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译损失(shī)，只是当听(tīng)了会(huì)音乐(lè)不(bù)是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译