5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界(jiè)纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的(de)正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都(dōu)处于不(bù)利的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步(h2so4是什么化学名称怎么读，hno3是什么化学名称bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受(shòu)的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子(zi)你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：h2so4是什么化学名称怎么读，hno3是什么化学名称1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩。

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