睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午觉康师傅是哪国的牌子？(jué)是(shì)不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

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