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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗，一个(gè)哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

　　减肥的时候多喝水多吃(chī)些水果是比(bǐ)较(jiào)好的，现在哈密瓜也看到有卖的了适合在减肥的(de)时候空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同吃吗？哈密瓜什么(me)时(shí)候吃是比较合(hé)适的？

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但是(shì)要注意只能(néng)少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在其他的饮食上相对的减少摄(shè)入量，维持(chí)每日摄(shè)入的(de)总(zǒng)热量(liàng)不(bù)变，这(zhè)样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什(shén)么(me)时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到(dào)来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏(piān)寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密(mì)瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温(wēn)差比(bǐ)较大(dà)，糖(táng)分应该相对(duì)较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较(jiào)少病虫(chóng)侵(qīn)害，品(pǐn)质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热(rè)量较低的(de)水果，含有的热量仅占成(chéng)年人(rén)保持健康每天(tiān)所需摄入总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是(shì)减肥的人也可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同糖量会超过20%，制作成哈(hā)密(mì)瓜干(gàn)后，含(hán)糖量会(huì)超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量(liàng)的(de)糖(táng)分进入人体后导致发胖。