5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的(de)学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步的(de)时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么(me)跑(pǎo)，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施(shī)压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导致伤(shā女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子ng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训练(liàn)标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的(de)身体(tǐ)就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成(chéng)绩(jì)。

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