白露，是“二(èr)十(shí)四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露(lù)是秋天的(de)第(dì)三个(gè)节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差(chà)最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思p>

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思)。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳(yáng)，心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是(shì)整个(gè)秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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