5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时(shí)候(hòu)，其实(shí)是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要(yào)在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的(de)完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的(de)运(yùn)动设备(bèi)，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快，想(x初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法iǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身(shēn)体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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