绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种子，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年(nián)的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子(zi)发(fā)生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能(néng)分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gò曹操的观沧海是什么体裁的诗，观沧海是什么体裁的诗古体诗u)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(曹操的观沧海是什么体裁的诗，观沧海是什么体裁的诗古体诗féi)人群食(shí)用后(hòu)不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　曹操的观沧海是什么体裁的诗，观沧海是什么体裁的诗古体诗　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。

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