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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等(děng)于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈(hā)密瓜，因为(wèi)哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的，但是要(yào)注意(yì)只能(néng)少量的(de)吃一点，而且要在其他的饮食(shí)上相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样(yàng)才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多(duō)品种，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可以(yǐ)放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏(piān)寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温(wēn)差(chà)比(bǐ)较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密(mì)瓜比较少病虫侵害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜的(de)热量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热(rè)量较低的(de)水(shuǐ)果，含有的(de)热量仅占成年人(rén)保(bǎo)持健康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的(de)水分(fēn)，是一种典型的(de)低热量(liàng)高水分的水果(guǒ)，即(jí)使是(shì)减(jiǎn)肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分(fēn)，普通哈密(mì)瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜(guā)含糖量会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及(jí)其(qí)以(yǐ)上，因此哈密瓜需要(yào)适量(liàng)食用，以免大(dà)量的(de)糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆除少(shǎo)数高寒地(dì)带(dài)之外(wài),大部分地区均产哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜产于南(nán)疆师(shī)县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也(yě)有,以(yǐ)哈密(mì)所产最为著名,故(gù)称为(wèi)哈密瓜。

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