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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各(gè)iphone12换电池多少钱地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳(tiào)，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来(lái)的(de)方法进行(xíng)练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前击掌，落(luò)地时一(yī)定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度(dù)兼远度或一(yī)定远度兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手(shǒu)背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础，但(dàn)没有合理的技(jì)术(shù)，力(lì)量的作(zuò)用(yòng)也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)iphone12换电池多少钱的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必(bì)考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和(hé)选考科目两科考试成(chéng)绩得(dé)分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学(xué)来说(shuō)，体育真(zhēn)的(de)要尽力做到不丢(diū)分。

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