网络(luò)中很多(duō)人是为了自己的(de)身体健康，也(yě)是(shì)在不断做着运动，但是哪(nǎ)一些运动是(shì)对于(yú)自己真的很(hěn)好和有效呢？今天要说(shuō)的则(zé)是(shì)此时(shí)非常受欢迎的提肛运动，说起提(tí)肛运动(dòng)很多人都表(biǎo)示不理解，那么想要去完成提(tí)肛运动需(xū)要什么举动呢？其次(cì)则是提肛运动(dòng)本身有什么优点和缺点呢？一旦做(zuò)不好是否会(huì)对于身(shēn)体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络中(zhōng)出现了很(hěn)多专家说(shuō)各种运动，各(gè)种好处和坏处，或者(zhě)是各种利弊(bì)等等(děng)，但是总体就是说要运动，至(zhì)于怎样去运动也是因人(rén)而异的(de)一个举(jǔ)动，对(duì)于这个事情(qíng)小编只是想要(yào)说不一(yī)样(yàng)的地方(fāng)就是适度(dù)的运动，提肛运(yùn)动(dòng)也是如此，提(tí)肛运动到底有什么魅(mèi)力呢？提肛运(yùn)动对(duì)于身(shēn)体本(běn)身(shēn)有(yǒu)什么好处呢？真正了解提(tí)肛运动应该是从曾江的身上看(kàn)到(dào)！

当时曾江和(hé)一(yī)些爷(yé)爷(yé)在刘(liú)烨的带领中(zhōng)去了(le)世(shì)界各地旅行，几个爷(yé)爷的身体还(hái)是很(hěn)不错(cuò)的啊！为了保持自(zì)己的身体健康(kāng)，这些爷爷的方式都不(bù)一样，其中一(yī)个则是(shì)曾(céng)江，在教(jiào)刘烨提肛运动，这个事情当时刘(liú)烨都表示意(yì)外，最终(zhōng)的结果(guǒ)黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月也(yě)是跟(gēn)着(zhe)进行了，提肛运(yùn)动(dòng)据(jù)说是可以保持年轻(qīng)和(hé)身体的各种新(xīn)陈代谢，那么就来看看提肛运动的(de)定义是什么吧？

提肛运动在百科中(zhōng)被说是(shì)提肛运动是指有规律地往(wǎng)上提收肛门，然(rán)后放松(sōng),一(yī)提(tí)一松就是提(tí)肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续(xù)5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛运(yùn)动(dòng)的(de)精(jīng)髓，所(suǒ)以小编想要说的(de)是提肛运动本身也是有一定(dìng)的依(yī)据，是根(gēn)据人的发展(zhǎn)和生理进行(xíng)处理的方(fāng)式，在此时(shí)已经(jīng)是有了自己(jǐ)的(de)特色！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟这方面无(wú)关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门(mén)锻炼方法。

提肛运动的时间和情景是(shì)什(shén)么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大(dà)小便后紧接着提肛16次；干重体力(lì)活时也要注意提肛(gāng)；夫(fū)妻生活(huó)后亦应提肛16次(cì)等(děng)等，按照(zhào)以上的情景进行提肛运动会(huì)有更好的帮(bāng)助，要说提肛运动对(duì)于身(shēn)体有什么坏处呢？很(hěn)多运(yùn)动都是(shì)需要适量，不能够单(dān)纯的被(bèi)各(gè)种资(zī)源否认，希望提肛运动可(kě)以被(bèi)适合的人使用！

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