5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是(shì)指在某一(yī)个特定(dìng)的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜(yè)的(de)新(xīn)陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处(chù)于(yú)不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常(cháng)大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时(shí)候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是(shì)，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容(róng)易(yì)导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经(jīng)历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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