一个(gè)鸡(jī)腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿多(duō)重多(duō)少克是鸡腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧(jǐn)实(shí)，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时(shí)候(hòu)会专(zhuān)门选择(zé)鸡腿，而不会(huì)选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大(dà)概有175克(kè)，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细(xì)嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可使用于各种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白质(zhì)的含量(liàng)颇(pǒ)多(duō)，在肉之中(zhōng)，可以说(shuō)是蛋白质(zhì)最(zuì)高(gāo)的(de)肉(ròu)类之(zhī)一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基酸的含量(liàng)颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉类的维生素(sù)A含量多，而(ér)在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维(wéi)生素A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚到腿的(de)部(bù)位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含(hán)量较多(duō)，也(yě)是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋(dàn)白(bái)质的含量(liàng)比例较高(gāo)，种类多，而且(qiě)消(xiāo)化率高，很(hěn)容(róng)易被人体吸收利(lì)用，有(yǒu)增强(qiáng)体力、强壮(zhuàng)身体的(de)作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育(yù)有重要(yào)作用的磷脂类，是中国(guó)人膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力(lì)疲(pí)劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数(shù)鸡(jī)肉的蛋白质最(zuì)高了，而(ér)且鸡肉(ròu)还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特(tè)别适合(hé)亚(yà)健康的(de)人们食用(yòng)，而(ér)且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化(huà)，所(suǒ)以也提(tí)高(gāo)了人体(tǐ)对(duì)鸡肉(ròu)的吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉的营养价值最大(dà)化(huà)吸(xī)收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。