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建发集团是国企还是央企建发员工有编制吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉以及黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉，速溶黑咖啡算不算真正的咖啡，为(wèi)什么不建议喝速溶咖啡，雀巢(cháo)哪个才是真正的黑咖啡，纯正黑咖啡配(pèi)料(liào)表等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的生活(huó)小(xiǎo)知识：

速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一(yī)般(bān)指得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤制作的(de),而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不(bù)能(néng)起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是(shì)适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减肥(féi建发集团是国企还是央企建发员工有编制吗)，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量，添(tiān)加了糖(táng)类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是(shì)不理(lǐ)想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定(dìng)的(de)，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提(tí)升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的(de)咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖(kā)啡量不宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异(yì)常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们(men)想(xiǎng)象(xiàng)之(zhī)中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中提取有效的(de)成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会(huì)被制成三(sān)合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的(de)一个原因，还很有可能会引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人体的健康是(shì)不利的，所以我(wǒ)们经(jīng)常会(huì)提到(dào)要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡(fēi)非常的好喝(hē)，而且(qiě)也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触(chù)的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖(táng)的(de)功劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却(què)是好(hǎo)身(shēn)材的头(tóu)号(hào)公(gōng)敌(dí)，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹患(huàn)心血管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们(men)称为近(jìn)一百年(nián)毁了我们(men)人(rén)类健(jiàn)康的头(tóu)号敌(dí)人—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易出(chū)现超标，其健康(kāng)的危(wēi)害比普通(tōng)肥胖(pàng)或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看(kàn)的话，主要是(shì)以某款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的十分之(zhī)一(yī)，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都(dōu)是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝三(sān)合一(yī)的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们(men)人脑中枢(shū)神经起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如(rú)果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很有可(kě)能会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感的人群(qún)，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之(zhī)后会出现心(xīn)跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头(tóu)晕等不适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一(yī)定要(yào建发集团是国企还是央企建发员工有编制吗)注意控制摄入(rù)量，一般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫(háo)升(shēng)左(zuǒ)右），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的(de)少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需(xū)要(yào)注意它的能量和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低(dī)、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一(yī)说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的(de)脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可(kě)以让过去(qù)的(de)穷苦人也能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油(yóu)的美味：在那(nà)个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的(de)稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非(fēi)常低而且更容易(yì)储存，并且不(bù)易腐败变质，于是(shì)大(dà)量的使用(yòng)到食品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研究(jiū)的(de)不断进步(bù)，人(rén)们也发(fā)现了氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕(pà)的危(wēi)害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业(yè)致(zhì)力于不断(duàn)的降低氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其(qí)反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何(hé)植物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是少吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人(rén)变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失(shī)眠。