白露，是(shì)“二(èr)十四节气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的(de)第三个节(jié)气扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基(jī)本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是(shì)秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而(ér)导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋(qiū)天最好的(de)时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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