白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气(qì)过来，大部(bù)分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋时节的(de)开(kāi)始(shǐ)。这(zhè)时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏(xià)季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了(le)暑天的(de)闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝(níng)。古人以四时(shí)配(pèi)五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意(yì)天(tiān)气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳(quán)等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可(kě)平(píng)卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的(de)肺(fèi)燥(zào)还可(kě)能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和(hé)炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌(ái)的发(fā)病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，<皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码/strong>望珍重(zhòng)，祝安康！