5公里世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多(duō天之蓝52度多少钱一瓶)少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少配速等(děng)问(wèn)题，小编(biā天之蓝52度多少钱一瓶n)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的(de)学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常(cháng)人(rén)们说到(dào)世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日(rì)在(zài)英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年(nián)列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的(de)时候(hòu)千(qiān)万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节(jié)奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多(duō)少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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