睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识：

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压(yā)力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠(mián)类的(de)西药一定(dìng)要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得(dé)到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下(xià)午的(de)工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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