伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法是伦(lún)巴根本(běn)步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克(kè)拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六种的。

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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为(wèi)浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心，它的(de)脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步(bù)法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿(chuān)全身，并加上(shàng)很(hěn)多的操(cāo)练，才干有舒(shū)展流(liú)通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步称号(hào)，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向前(qián)，起伏和速(sù)度(dù)相同(tóng)；撤退时重(zhòng)心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随(suí)后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的(de)一(yī)只脚(jiǎo)，对应(yīng)别的的上臂(bì)向内侧下方画(huà)圆再(zài)打直(zhí)。

　　不(bù)是重(zhòng)心的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心(xīn)在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　    与(yǔ)其它脚步不(bù)同，方步不可以左(zuǒ)右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现出左脚(jiǎo)在右(yòu)侧前方，上臂(bì)向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相(xiāng)同，也分(fēn)为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时重心搬(bān)运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步(bù)中，胯都要选用立(lì)体8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通过重心(xīn)得搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力(lì)向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的(de)状况，并不随胯部(bù)的律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重(zhòng)心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯骨随(suí)重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压(yā)胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达左(zuǒ)后方时(shí)，右脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时身体(tǐ)面临(lín)原方(fāng)位左(zuǒ)手的(de)方(fāng)向，即逆时针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到(dào)全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间的联系(xì))、脚法(脚的方位与地(dì)板(bǎn)的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心(xīn)移到(dào)全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。