白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露是秋天的(de)第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时(shí)节(jié)的(de)结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球(qiú)日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋1500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户(hù)外运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常宣(xuān)发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还(hái)可能(néng)会导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露(lù)时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部的健康。

1500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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