白(bái)露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的(de)第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经(jīng)到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

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白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留(liú)意天(tiā冯石原型人物是谁 冯石陆光达原型n)气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日(rì)凉(liáng)。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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