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烤苹果可以吃吗

　　烤苹果(guǒ)是(shì)可以(yǐ)吃的。

　　烤苹果是将新鲜的苹果(guǒ)放入烤(kǎo)箱中，加热(rè)5分钟制成(chéng)，此时果胶的(de)分子量变少(shǎo)，活性比生苹(píng)果增加了9倍。果胶中(zhōng)抑制胆(dǎn)固(gù)醇(chún)、中性脂肪、抑制(zhì)血糖的作用随之增加(jiā)。烤苹(píng)果具(jù)有(yǒu)健脑(nǎo)安神(shén)、降血压(yā)、降血(xuè)脂、止泻等功效(xiào)。

　　1、健脑(nǎo)安神(shén)：吃烤苹果能消化吸收丰富(fù)的营养元素磷(lín)和铁(tiě)，并且苹果在烤熟后还能释放出浅浅(qiǎn)的(de)香味。身体在摄(shè)入(rù)这种(zhǒng)香味(wèi)和营养物(wù)质(zhì)之后能调整情绪，让抑郁心烦的心(xīn)态，尽早(zǎo)转(zhuǎn)好。并且(qiě)能健脑安神助眠，减(jiǎn)轻脑疲劳，也可以让逻辑(jí)思(sī)维更清楚、活跃(yuè)。

　　2、降血压：由(yóu)于(yú)烤苹果不仅能益气、养血、补(bǔ)血(xuè)、补气，还能让身体消化吸收营养元素(sù)钾，保持体内电解(jiě)质溶(róng)液(yè)钾、钠的均衡，故能防治高血压。烤苹果(guǒ)中带(dài)有(yǒu)的(de)果胶，还(hái)能促进毛(máo)细(xì)血管扩张，减少(shǎo)血液粘稠度(dù)，这也是(shì)烤苹(píng)果(guǒ)能防(fáng)止高血压的关(guān)键(jiàn)要素。

　　3、降(jiàng)血脂：烤苹果加热(rè)后，其所含的多酚(fēn)类天然抗(kàng)氧化物质(zhì)含量会(huì)大幅(fú)增加，有(yǒu)助于(yú)降低血(xuè)脂，清除(chú)体内多余(yú)的自由基，延缓衰老(lǎo)。

　　4、止泻：苹果中含有鞣(róu)酸(suān)、果(guǒ)胶、膳食纤(xiān)维(wéi)等(děng)特殊(shū)物质，具有止泻和通便的双重作用。而烤(kǎo)苹果(guǒ)加热后，其中的(de)果胶不仅(jǐn)具有吸收细菌和(hé)毒(dú)素的作(zuò)用，而(ér)且(qiě)还(hái)有收敛、止泻(xiè)的功效。

烤(kǎo)苹果怎么(me)算熟了

　　1、苹果用盐水泡(pào)5分钟，除去表面的的农药残留物。

　　或者(zhě)不喜欢有皮(pí)的(de)直接削皮。

　　2、洗干净后开始切片(piàn)啦，准备好一(yī)盆(pén)凉白开(kāi)水(shuǐ)，放(fàng)一点盐(yán)和两片柠檬(预(yù)防苹(píng)果氧(yǎng)化(huà)后变色(sè))将切好的薄片放入水中浸泡，至于苹果片要切多薄呢，就自(zì)己衡量吧(ba)，大概1-2mm就好。

　　薄的比较好烤。

　　3、浸泡完(wán)之(zhī)后就放(fàng)在烤网上，稍沥干水分就放入已经预热好(hǎo)的(de)烤箱中(zhōng)，预(yù)热(rè)100度5分钟。

　　4、烤箱调至上(shàng)下管(或者(zhě)上下管(guǎn)热风循(xún)环也行)温(wēn)度(dù)100度，时间(jiān)：1小时。

　　5、一个(gè)烤网只能(néng)烤半个(gè)多左右，最好(hǎo)就有几个烤网几个(gè)唯物主义者和唯心主义者什么意思，唯心主义者是啥一起烤就没有(yǒu)浪(làng)费时(shí)间(jiān)了。

　　6、刚刚出(chū)炉也是一点软。

　　过后就会变硬，超级像薯片、但味(wèi)道(dào)是酸酸甜甜(tián)的。

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