一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程(chéng)是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)的。

　　关于一(yī)小时步行大约多(duō)少千米，一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多(duō)少千米路程以及一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)正常(cháng)，一小时步(bù)行大(dà)约多少千米路程，一小时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米远，一小时步行大概多少千米(mǐ)等问题(tí)，小编将为你整理以下知识：

一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时步行大(dà)约多(duō)少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂的(de)可能(néng)性。<国家常务委员7人，国家常务委员7人简历/p>

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治高血压(yā)、糖尿(niào)病、肥(féi)胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时(shí)步行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数(shù)，掘亩余(yú)能使糖(táng)尿(niào)病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能(né国家常务委员7人，国家常务委员7人简历ng)性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增(zēng)耐源强消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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