绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中台湾是省还是市 台湾是省会吗含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。关(guān)于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì台湾是省还是市 台湾是省会吗)多(duō)少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含(hán)有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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