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　　顺产(chǎn)后宫缩第1-3天最疼(téng)的。

　　一(yī)般顺产后1-3天比较疼。

　　宫缩(suō)指子宫(gōng)收缩力(lì)，顺产后产妇仍然会(huì)出现(xiàn)宫缩症(zhèng)状，而这(zhè)种(zhǒng)宫缩的目的是为了排(pái)出宫(gōng)腔内滞留的(de)淤(yū)血，促进子宫收缩(suō)，从而促使子宫(gōng)一步步恢(huī)复到(dào)生产前的状态。

　　1、一般(bān)顺产后宫缩1-3天(tiān)

　　一般产妇顺产后子宫底在脐下1-2横(héng)指，之后便会每日下降(jiàng)约1.2公分;下腹部会鼓(gǔ)起(qǐ)一个(gè)球形发硬(yìng)的小(xiǎo)包并伴有阵阵作痛(tòng)，这是因为子宫在产后正在慢慢恢复到正常的状态，由(yóu)子宫肌纤维缩复，子宫(gōng)变(biàn)小及子宫(gōng)内(nèi)膜再(zài)生所引起的疼痛;母乳(rǔ)会刺(cì)激子宫进一步收缩，所以喂母乳时疼痛会(huì)进一步加重。

　　2、一般顺(shùn)产后宫缩4-7天

　　一般(bān)顺(shùn)产后(hòu)宫缩(suō)4-7天宫缩会逐渐缓解，自然消失的，一般不会超(chāo)过七天。

　　如(rú)果出现疼痛加(jiā)重，请及时(shí)到医院就医。

　　3、顺产(chǎn)后宫缩(suō)消失(shī)后子宫(gōng)的(de)变化

　　一(yī)般(bān)在产后10～14天左右，子宫(gōng)缩入(rù)盆(pén)腔(qiāng)，在下腹(fù)部(bù)就摸不(bù)到子宫了。

　　产后6周(zhōu)时子宫恢复到正常(cháng)大(dà)小。

　　子(zi)宫(gōng)之所以会有这样(yàng)的变(biàn)化过(guò)程，是因为子宫肌肉剧烈收缩，促进子宫壁的血管(guǎn)闭锁或狭窄，引起局部贫血，使肌纤维的胞浆蛋白发生自溶(róng)。

　　这(zhè)都是子宫在恢复的(de)过程，不必太过(guò)担心。

产后(hòu)宫缩痛怎(zěn)么躺最好

　　1.新妈(mā)妈(mā)的(de)睡(shuì)姿是(shì)很(hěn)有讲(jiǎng)究的，如果(guǒ)睡姿不正确可能会造成(chéng)子宫移(yí)位;长时间采用仰睡的方(fāng)式，会致使子宫向后(hòu)移(yí)动，出现腰(yāo)酸背痛(tòng)、白带(dài)异常等情况(kuàng)。

　　2.倘若(ruò)是剖腹产，那么麻醉(zuì)药失效后产(chǎn)妇(fù)会感觉疼痛，平躺子宫收缩疼(téng)痛最为剧烈，因此要侧睡。

　　俄罗斯人的尺寸是多少厘米，俄罗斯怎么那么大产(chǎn)妇(fù)身体和(hé)床板应形成一个角度，大约(yuē)是二十到三(sān)十度角(jiǎo)最好。

　　此外(wài)可以(yǐ)把毛(máo)毯(tǎn)之类(lèi)的物品垫(diàn)在身后，这样的(de)话当女性移动时疼(téng)痛可以减轻。

　　3.产妇(fù)休息时不要一(yī)直仰睡，而是侧睡、仰(yǎng)睡交替进行。

　　生产后(hòu)两个星(xīng)期可以俯躺，每天进(jìn)行一两次(cì)，每次大概一(yī)刻钟。

　　另外可(kě)以少吃多餐(cān)，多(duō)喝一些汤，可以帮(bāng)助下(xià)奶。

　　还要多吃一(yī)些瓜果蔬(shū)菜(cài)，帮助(zhù)补充人体所需维生素，此(cǐ)外哺乳的女性还要注意(yì)补钙。

　　4.生产后的(de)女性需(xū)要(yào)安心休养，因此每天要保证睡眠充足，千(qiān)万不要(yào)让自己劳累。

　　但是需要(yào)指(zhǐ)出的是(shì)，整(zhěng)天躺在床上也是不(bù)可(kě)取(qǔ)的。

　　通常(cháng)情况下产后(hòu)三天就可以下床走动了，可以(yǐ)简单活动一下(xià)身(shēn)体(tǐ)。

　　坐月子期间，产(chǎn)妇也要注意锻(duàn)炼(liàn)自己的身体(tǐ)，可以选择做做(zuò)操(cāo)或者练(liàn)练瑜伽，以便帮助自(zì)己(jǐ)尽快恢复体形。

　　产后(hòu)第二天开始，就可(kě)以梳头、刷牙等，但是最(zuì)好不(bù)要用(yòng)冷(lěng)水。

产后宫缩(suō)痛(tòng)是什么(me)感觉(jué)

　　产后宫缩和生(shēng)产时的宫缩(suō)是一(yī)样的，都是要进行(xíng)子宫(gōng)复原，所(suǒ)以都会出(chū)现阵痛的感(gǎn)觉，这(zhè)种感觉(jué)就像腹(fù)部(bù)刀(dāo)绞一般，对于每个女性(xìng)生孩子都是(shì)非常痛(tòng)。

　　1、生(shēng)孩子时(shí)的，阵痛(tòng)能够(gòu)促使孩子(zi)分娩(miǎn)出(chū)。

　　这种(zhǒng)阵痛也是宫缩的(de)一种，而在产后进行的宫缩(suō)，这(zhè)个是由于子(zi)宫要(yào)进行复原(yuán)时产(chǎn)生的一种(zhǒng)疼痛。

　　这种疼痛就像又要生孩(hái)子(zi)一样(yàng)，而(ér)且腹(fù)部也还在动，一(yī)般(bān)经产妇会(huì)出现这种情(qíng)况。

　　2、子(zi)宫复原(yuán)一般是在子宫(gōng)的底部和胃(wèi)部进(jìn)行平行(xíng)时，子宫就达到了原先的状态，每(měi)天只供会下降到(dào)1横指，到第十天差不多(duō)就恢(huī)复到了原来的(de)位置。

　　这个时候的子宫就恢(huī)复了原来的(de)状态。

　　3、如果子宫收缩时的疼(téng)痛，很难(nán)忍受时，可以用手搓热然后对(duì)子(zi)宫处进行捂(wǔ)一捂，这样可以(yǐ)缓解一下疼痛，有的产(chǎn)妇可能会疼的睡(shuì)不(bù)着，晚上尤(yóu)其难受，这个时候一般就(jiù)需要(yào)家人(rén)的关心，不然产妇(fù)心情会(huì)变得很焦(jiāo)虑(lǜ)，不利于产后恢复。

产后怎(zěn)么(me)刺激宫缩(suō)

　　促进产后子宫收(shōu)缩，首先就是，产后妈(mā)妈一定要坚持(chí)母乳喂养，母乳喂(wèi)养可以增强宝(bǎo)宝的(de)免疫力(lì)，还可以通俄罗斯人的尺寸是多少厘米，俄罗斯怎么那么大过，婴(yīng)儿对乳(rǔ)头的吸吮(shǔn)动作，促(cù)进子宫的(de)收缩(suō)，帮(bāng)助产后妈妈的子(zi)宫(gōng)恢复(fù)，产后妈妈在闲(xián)暇之余也可以(yǐ)自己多按摩一(yī)下乳房，这样也可(kě)以促进子宫收缩。

　　产后(hòu)促进子宫收(shōu)缩，还可(kě)以(yǐ)通过按摩的方式，首先产妇把(bǎ)手放在肚脐周围(wéi)，触摸寻找子宫(gōng)的位置。

　　如果(guǒ)感觉不到腹部有一(yī)个圆形硬块，就需要做子宫环形按(àn)摩，以此(cǐ)加(jiā)速子宫的收(shōu)缩，女性在产后24小时以内，可(kě)以随时(shí)做子(zi)宫按摩。

　　产(chǎn)后促(cù)进(jìn)子宫收缩，还可以使(shǐ)用(yòng)益母草，有摩(mó)擦就有(yǒu)加强子宫收(shōu)缩的(de)作用，而且还(hái)可以促进恶露的排出。

　　女性在产后医生会(huì)开(kāi)一些益母草给产妇(fù)服(fú)用(yòng)，一(yī)般(bān)服用五天，每天服用(yòng)三次。

　　所以(yǐ)女性朋友只需要按照医(yī)生的嘱咐进(jìn)行用(yòng)药，就(jiù)可(kě)以(yǐ)促(cù)进(jìn)子宫收(shōu)缩了。