睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶得(dé)很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工(gō李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶ng)作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便(biàn)会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应(yīng)速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人(rén)群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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