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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛(niú)奶等于(yú)多少毫升

　　牛奶是最古老(lǎo)的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体(tǐ)的(de)重要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思(sī)义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼(mù)。

　　最难得的(de)是，牛奶是人体钙(gài)的最(zuì)佳来源(yuán)，而且钙磷比例(lì)非常(cháng)适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多(duō)种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等(děng)。

牛(niú)奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓(nóng)牛奶(nǎi)的营(yíng)养价值更高一些(xiē)，实际(jì)上所谓的(de)浓牛奶不过(guò)是水的比例减小了而(ér)已(yǐ)。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比较弱的人(rén)喝浓(nóng)牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等(děng)不良问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶和巧克力(lì)搭配在一起食用，认为(wèi)这样味印第安人还存在吗，印第安人现在还有没有道(dào)更好，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克力(lì)一起吃的话，就引(yǐn)起(qǐ)草酸反(fǎn)应，严重的话甚至会引(yǐn)发(fā)缺(quē)钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用(yòng)。

　　有(yǒu)人(rén)认为将牛奶和稀饭一起食用，可以做到(dào)营养互补。

　　实际上这种做法是(shì)不(bù)正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维(wéi)生(shēng)素(sù)A会(huì)被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以(yǐ)应该分开食(shí)用(yòng)。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹(fù)喝牛(niú)奶，认为这(zhè)样可以为身体(tǐ)补(bǔ)充营养(yǎng)，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中(zhōng)的(de)蛋(dàn)白质会被(bèi)迫转化为热量消耗(hào)掉，这样实际(jì)上是(shì)起不到(dào)什么(me)营养(yǎng)滋补作(zuò)用的。

　　最好的(de)做法是餐后两个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)喝牛奶，这(zhè)样牛奶中的营养才能最大(dà)限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时(shí)候(hòu)，用(yòng)牛奶送(sòng)服(fú)，这样做会(huì)破坏药物中的有效成分，起不到治(zhì)疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这样会(huì)破(pò)坏牛奶(nǎi)中的(de)营(yíng)养成分，另(lìng)外，在煮牛奶的(de)时候，也(yě)不(bù)要往(wǎng)里面加糖(táng)，否(fǒu)则会危害我们的(de)身体健康，最好是煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛(niú)奶不能和(hé)茶一起饮用(yòng)。

　　如果将(jiāng)茶(chá)和牛奶一起(qǐ)饮用的话，茶叶中的(de)鞣(róu)酸会阻碍(ài)人(rén)体对牛奶中钙的吸收，所以大家在(zài)喝牛奶的时候，一定要(yào)注意不要(yào)喝茶一(yī)起饮用(yòng)。

　　因为牛奶的密度，在1.025至1.031之(zhī)间

　　也就是说，每(měi)1000毫升牛奶大约重(zhòng)1025克制，1031克

　　根据密度(dù)公式计算

　　所以75克等(děng)于，72.74至，73.17，毫升

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