睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能作家许地山简介，许地山简介资料会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属作家许地山简介，许地山简介资料于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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