5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男(nán)子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字当身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完(wán)全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记(jì)录跑(pǎo)者的配(pèi)速(sù)心律和(hé)运动轨迹(jì)的(de)功(gōng)能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建(jiàn)议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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