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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈(hā)密瓜中的糖(táng)分含量很高，是不利于控(kòng)制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的，但是要注意(yì)只能少(shǎo)量的吃(chī)一点，而(ér)且要在其他(tā)的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维持每日摄入的(de)总热(rè)量不(bù)变，这样才不(bù)会(huì)导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜(guā)之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来(lái)年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果(guǒ)品性(xìng)质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热止咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以(yǐ)清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密(mì)瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该相对(duì)较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜(guā)吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的(de)热量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低(dī)的水果，含有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康(kāng)每天所(suǒ)需(xū)摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典型的(de)低热量(liàng)高水(shuǐ)分(fēn)的水果(guǒ)，即使是减肥(féi)的人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量(liàng)的(de)糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密瓜的含(hán)糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香甜(tián)的哈密(mì)瓜含糖量会超过(guò)20%，制(zhì)作(zuò)成哈密(mì)瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大(dà)量的(de)糖分进入人(rén)体后(hòu)导致发(fā)胖。

哈(hā)密(mì)瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带(dài)之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密(mì)所产最为(wèi)著(zhù)名,故称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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