睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能(néng)会出(chū)现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。<阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢/p>

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了(le)身体不舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时的去(qù)医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢