中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准2022是中考立(lì)定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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　　中(zhōng)考(kǎo)体育(yù)各(gè)地市的评分标准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一(yī)般采(cǎi)用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的(de)方法进行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地(dì)直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量(liàng)做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但没(méi)有(yǒu)合理的技术，力量(liàng)的作用也(yě)无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因(自制苏打水可以降尿酸吗，自制苏打水和买的苏打水区别yīn)此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成(chéng)绩（总分）取必考科(kē)目和选考科(kē)目两科考试(shì)成绩得分(fēn)的平均(jūn)分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同学来说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽力做到(dào)不(bù)丢分。

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