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一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人(rén)类基本的(de)活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控(kòng)制在百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗(zài)每分钟170次-年龄(líng)数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖(táng)尿病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步(bù)行大(dà)约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具(jù)体(tǐ)分析如下(xià)：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本(běn)的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以(yǐ)，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠有(yǒu)规律(lǜ)的(de)蠕(rú)动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用(yòng)。

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