5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产(chǎn)生(shēng)的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的(de)职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的(de)五(wǔ)个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经(jīng)过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡(ch无法企及是什么意思，不可企及是什么意思àng)，这还是要(yào)依据(jù)跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。无法企及是什么意思，不可企及是什么意思

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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