伦(lún)巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法是伦巴根本(běn)步(bù)有走步(bù)、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)六种的。

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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴(bā)根本步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴(bā)是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感(gǎn)与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情(qíng)感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内(nèi)刚，力在其间”的(de)感觉，看(kàn)起来很柔软(ruǎn)圆润，实(shí)际上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前(qián)走(zǒu)时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一(yī)同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着(zhe)脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下(xià)方画圆(yuán)再打直。

　　不是(shì)重(zhòng)心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心(xīn)在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬运(yùn)到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚(ji你有一双会说话的眼睛什么歌曲 你有一双会说话的眼睛是谁唱的ǎo)掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可(kě)以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在右侧前(qián)方，上臂(bì)向左后(hòu)上方(fāng)翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通过右脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进(jìn)程中留意(yì)放松(sōng)胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要(yào)选用立体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非通过扭(niǔ)胯(kuà)而得到的，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的(de)效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这(zhè)个力向上(shàng)传(chuán)输到(dào)放松的胯部(bù)而(ér)得到，此刻腰部(bù)及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈(mài)出(chū)右脚(jiǎo)，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达(dá)极限后下(xià)压胯(kuà)骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步型技(jì)能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联(lián)系(xì))、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移(yí)到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其它方(fāng)向均不起跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方在两脚都分隔(gé)的任(rèn)何方位所做的(de)库(kù)克拉(lā)恰的动作，与(yǔ)库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板，滚动你有一双会说话的眼睛什么歌曲 你有一双会说话的眼睛是谁唱的、律(lǜ)动(dòng)、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右(yòu)足在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女(nǚ)士的第四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步(bù)是女(nǚ)士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的移(yí)动还牵涉到你有一双会说话的眼睛什么歌曲 你有一双会说话的眼睛是谁唱的膝(xī)盖和臀部的动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动向前时膝(xī)盖是松懈的，当重(zhòng)心(xīn)上到左脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直的，而此刻(kè)臀部则和婉地(dì)移向左，然后(hòu)右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的(de)而臀(tún)部则和婉地移(yí)向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心向侧移到(dào)左脚时，左膝是直(zhí)的左臀(tún)和婉(wǎn)地移(yí)向左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持揉(róu)捏入(rù)地板，当全(quán)脚板着(zhe)地(dì)前脚跟就(jiù)已放低(dī)了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放(fàng)低(dī)了，而此刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式(shì)握持，在伦(lún)巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握(wò)持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方(fāng)，右(yòu)手(shǒu)臂构成和(hé)婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士(shì)的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻地放置于男人右手臂(bì)上，顺着它(tā)的弯(wān)度，一起女(nǚ)士的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息在(zài)男(nán)人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和(hé)婉弯度(dù)，大约和右手臂(bì)相对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的(de)右手(shǒu)须(xū)坚持在两个身体的中心。

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