晚餐吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃荤的吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块(kuài)，做起(qǐ)来也(yě)比(bǐ)较简单(dān)，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么好呢(ne)以及晚餐吃什么健康(kāng)又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃什(shén)么会瘦(shòu)，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

晚餐(cān)可(kě)以吃稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是(shì)可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常(cháng)的，有利于消化，不会(huì)增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的(de)是用(yòng)大米或小米(mǐ)煮成的(de)粥，其中小米(mǐ)粥中(zhōng)含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后容易消化，不(bù)会(huì)对胃肠黏膜(mó)造(zào)成刺(cì)激。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能(néng)够为身体补充营养成分。无(wú)论是大米(mǐ)粥(zhōu)还是小米粥都可以在(zài)晚(wǎn)餐时吃(chī)，均(jūn)属于正常(cháng)现象(xiàng)。因为这些食物属于半流食，没(méi)有难以消化或刺激性成分(fēn)，减少了对胃(wèi)肠道造成(chéng)的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的(de)作用，不会诱发胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若(ruò)自身(shēn)患(huàn)有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不建议(yì)在晚餐时(shí)吃(chī)，因为(wèi)在制(zhì)作期间容易产生淀(diàn)粉，且(qiě)分(fēn)解(jiě)成葡萄糖，大量进(jìn)食容易升(shēng)高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合(hé)理(lǐ)安(ān)排日常饮食(shí)，避免进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是(shì)晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜一次性进食(shí)太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃(chī)什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又(yòu)好(hǎo)吃(chī)又(yòu)有营养(yǎng)，另(lìng)外(wài)加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃(chī)点高纤维(wéi)食(shí)物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心长(zhǎng)胖，另外配一(yī)份冬瓜(guā)蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是(shì)身体不(bù)舒(shū)服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝(hē)汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操(cāo)作简单(dān)，还可(kě)以一边做家务一边(biān)堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜(bo)开(kāi)开胃，保(bǎo)证(zhèng)胃口大(dà)开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都(dōu)是对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人最好(hǎo)是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建议放点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土(tǔ)豆丝等等，都是(shì)比(bǐ)较好(hǎo)的(de)选择。

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