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　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老(lǎo)的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体的重要性可想而(ér)知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛身(shēn)上所挤出来的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶是人体钙的最(zuì)佳来(lái)源，而且(qiě)钙磷比例非常适(shì)当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复(fù)杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质(zhì)、乳(rǔ)糖、无机盐(yán)等。

牛(niú)奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是(shì)越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价(jià)值更高(gāo)一些，实际(jì)上(shàng)所谓的浓牛奶不过(guò)是水的比(bǐ)例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人(rén)喝浓牛奶的(de)话，则会引起腹(fù)泻、便秘、食(shí)欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭(dā)配。

　　有人喜(xǐ)欢将(jiāng)牛(niú)奶和巧克(kè)力(lì)搭(dā)配在一起食用(yòng)，认为(wèi)这(zhè)样味道更好，实(shí)际上将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力(lì)一起(qǐ)吃的话，就引起草(cǎo)酸反应，严重的话甚(shèn)至会(huì)引发缺钙(gài)、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起食用(yòng)，可(kě)以(yǐ)做(zuò)到(dào)营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维(wéi)生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶破浙k是浙江哪个城市的坏，所以(yǐ)应该(gāi)分开食(shí)用(yòng)。

　　不要(yào)空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人(rén)喜欢(huān)在早上空腹(fù)喝牛奶，认为这样可以为(wèi)身体(tǐ)补(bǔ)充营养，其(qí)实这样做(zuò)是错(cuò)误的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量(liàng)消耗掉，这(zhè)样实际(jì)上是起不(bù)到什么营养滋(zī)补(bǔ)作用的。

　　最好的做法是(shì)餐后两个小时左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最大限度的(de)被人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时(shí)候，用牛(niú)奶(nǎi)送服，这样做会破坏药物中的有效成分，起不到(dào)治疗疾病的目(mù)的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候，不(bù)要将牛(niú)奶煮沸(fèi)，这样会破(pò)坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛(niú)奶的时(shí)候，也不要往里面(miàn)加(jiā)糖，否则会(huì)危害我们的身体健康，最好是煮完(wán)之(zhī)后再加。