5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目(mù)男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手(shǒu)的(de)五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都(dōu)希望能(néng)够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之(zhī)间找到(dào)最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身娜能组成什么词，娜字能组什么词语(shēn)体状态不好就降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊<娜能组成什么词，娜字能组什么词语/p>

　　运动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩。

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