睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心工作、学(xué)习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群(qún)可(kě)能会出(chū)现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力(lì)均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人(rén)的认(rèn)知(zhī)功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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