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伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步(bù)有走步、方步(bù)、纽约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心(xīn)，它的(de)脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而(ér)远之(zhī)的撩拨(bō)，是(shì)表达男女(nǚ)倾慕(mù)情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīn四字拟声词有哪些ABAB式，abcd四字拟声词有哪些g)舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴(bā)表达爱(ài)情(qíng)的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动(dòng)作(zuò)舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际(jì)上力(lì)气贯穿全身(shēn)，并加上很(hěn)多的操练(liàn)，才(cái)干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走(zǒu)时重心(xīn)在前(qián)脚，身体跟(gēn)着前(qián)脚的迈出一同(tóng)向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯(kuà)步跟着(zhe)脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别(bié)的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上(shàng)正前(qián)方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚为(wèi)半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚步(bù)不同，方(fāng)步(bù)不可(kě)以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后(hòu)上(shàng)方翻开的(de)姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点(diǎn)转相(xiāng)同(tóng)，也分为两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运(yùn)为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回(huí)，“1”时(shí)重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴(bā)根本胯形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的(de)扩展使用，每一(yī)个(gè)脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选用立体(tǐ)8字(zì)的(de)根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通过(guò)扭(niǔ)胯而得到的，而是通过重心得搬(bān)运与(yǔ)左右脚和(hé)地上(shàng)的(de)效果(guǒ)而(ér)产弹(dàn)力(lì)，这个力(lì)向上传输(shū)到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的(de)状况(kuàng)，并不随胯部的(de)律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身(shēn)体重心向(xiàng)右移动，胯骨随(suí)重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后(hòu)重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤(chè)出，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体(tǐ)面临原方位左(zuǒ)手(shǒu)的(de)方(fāng)向，即逆(nì)时针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结(jié)，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重心到全重(zhòng)心步型技能关键：剖析(xī)脚步(bù)、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身(shēn)体四分之一转(zhuǎn)几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚的(de)方位与(yǔ)地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果打开(kāi)。

　　半重心(xīn)移(yí)到(dào)全重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的(de)动(dòng)作。

　　除(chú)前面的(de)动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功用(yòng)是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都(dōu)分隔(gé)的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步：踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板，滚(gǔn)动、律四字拟声词有哪些ABAB式，abcd四字拟声词有哪些动、移动三要(yào)素(sù)充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步(bù)：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到(dào)右足。

　　 　　第三步(bù)：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步(bù)，它的(de)榜(bǎng)首、二、三步(bù)是(shì)女士(shì)的第四、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步是(shì)女(nǚ)士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移动(dòng)还牵涉到(dào)膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松(sōng)懈的(de)，当重心(xīn)上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右(yòu)膝略微松懈；当重(zhòng)心移(yí)回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移到左脚时(shí)，左(zuǒ)膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是(shì)先(xiān)脚背(bèi)举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏(niē)入(rù)地板，然后再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持揉(róu)捏入地板，当(dāng)全脚板着地(dì)前脚跟就已(yǐ)放低了；当(dāng)撤(chè)让步时，先是(shì)用移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻(chè)底(dǐ)移转时脚跟(gēn)就放低(dī)了，而此刻(kè)非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持(chí)，在(zài)伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的(de)闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间分隔(gé)约十(shí)五(wǔ)公(gōng)分(fēn)宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在(zài)女(nǚ)士(shì)背面盖住(zhù)女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的高度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放置于(yú)男人(rén)右手臂(bì)上，顺着(zhe)它的弯(wān)度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地(dì)歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对称(chēng)，可是(shì)左前(qián)臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔直(zhí)大约和鼻子(zi)齐(qí)高(gāo)。

　　女(nǚ)士的(de)右手被男(nán)人(rén)轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人(rén)的左(四字拟声词有哪些ABAB式，abcd四字拟声词有哪些zuǒ)手(shǒu)和女士(shì)的(de)右手须(xū)坚(jiān)持在两(liǎng)个身(shēn)体的(de)中心(xīn)。

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