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中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评分标准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：17kono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款6厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习(xí)：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的(de)技术(shù)，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立(lì)定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结(jié)构和分(fēn)值(zhí)：<kono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款ght: 24px;'>kono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款/p>

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分(fēn)分(fēn)珍贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺(cì)名校的(de)同学来说，体(tǐ)育真的要(yào)尽力做到不丢(diū)分。

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