睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气(qì)热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习(xí)等(děng)，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思(sī)虑过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还(hái)没(méi)消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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