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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最(zuì)好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃(chī)一点(diǎn)，而且要在其他的饮食上(shàng)相(xiāng)对的(de)减少(shǎo)摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变，这样才(cái)不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种类(lèi)多达180多(duō)品种，有(yǒu)早(zǎo)熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较炎热(rè)，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃(chī)哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强密瓜是一种热量较(jiào)低(dī)的水果，含有(yǒu)的热(rè)量仅(jǐn)占成年人保持健康每天(tiān)所(suǒ)需摄入总热量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水(shuǐ)分，是一(yī)种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即(jí)使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的糖分，普(pǔ)通哈(hā)密瓜的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部(bù)分(fēn)口(kǒu)感香甜的(de)哈密瓜(guā)含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜(guā)需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖(táng)分进入人体后(hòu)导致发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜(guā)的产(chǎn)地主要在(zà发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强i)新疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数(shù)高寒地带(dài)之外(wài),大部(bù)分(fēn)地(dì)区均(jūn)产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石(shí)河子一带(dài)也(yě)有(yǒu),以哈密所产(chǎn)最为著名,故(gù)称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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