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耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得(dé)是将咖啡豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获(huò)得的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是黑咖(kā)啡(fēi)，而且(qiě)是(shì)可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了(le)可(kě)可的含量，添加了(le)糖类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式(shì)很重要(yào)

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和(hé)温度(dù)决定的(de)，而这2个因素也决定了(le)最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实(shí)际上(shàng)咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效(xiào)果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从(cóng)最初(chū)的的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方式(shì)调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才(cái)能更(gèng)好地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发(fā)热(rè)的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每天(tiān)饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们(men)想象之(zhī)中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过(guò)干燥而成(chéng)的粉末，通(tōng)常会被制成三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被(bèi)人所诟病，主要是其中添(tiān)加了(le)大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的(de)其中(zhōng)的一个(gè)原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖(táng)尿(niào)病(bìng)等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的(de)好喝，而(ér)且也可(kě)以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡(fēi)一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特(tè)但特别的(de)香浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因(yīn)的，即(jí)使(shǐ)不(bù)加(jiā)牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多了，这(zhè)主要(yào)是糖的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好身材(cái)的头号公敌，非常(cháng)容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大(dà)量的(de)摄入添加(jiā)了植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的(de)脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹患心(xīn)血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们称(chēng)为近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康(kāng)的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管(guǎn)老化均与之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害比普通(tōng)肥(féi)胖或(huò)许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来看(kàn)的(de)话，主要(yào)是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是(shì)说(shuō)，每(měi)天(tiān)喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或(huò)许就超(chāo)过了(le)每天所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天(tiān)大量的喝三合一的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑(qù)了(le)！除此之外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到(dào)一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意(yì)力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们经常(cháng)会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可(kě)能会引起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压(yā)的不稳定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如果在喝(hē)了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说，一定要(yào)注(zhù)意(yì)控制(zhì)摄入量，一般一天耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标最(zuì)好不要超过3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量(liàng)的少(shǎo)喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳水化合物(wù)等，尽(jǐn)量(liàng)的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪含量比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一说植脂(zhī)末(mò)与反(fǎn)式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不(bù)起(qǐ)的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到类似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的(de)化学家将植物油氢化之后获(huò)得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常(cháng)低而且更容易储(chǔ)存，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变质，于是(shì)大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研究的(de)不断进(jìn)步，人们也(yě)发(fā)现了氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)对身(shēn)体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危(wēi)害(hài)，这算是自(zì)身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加工(gōng)业致力(lì)于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式(shì)的(de)脂肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规(guī)定凡是(shì)脂(zhī)肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何(hé)植物的奶油制品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代可(kě)可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很(hěn)有可(kě)能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺(cì)激性(xìng)比较(jiào)大，使人变得(dé)异常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人可能(néng)引起失眠。