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　　顺产后宫(gōng)缩(suō)第1-3天最疼(téng)的。

　　一般顺产后1-3天(tiān)比(bǐ)较疼。

　　宫缩(suō)指子宫收缩力，顺产后(hòu)产妇仍(réng)然会出现宫缩症状(zhuàng)，而这种宫缩的目的是为了排(pái)出宫腔内滞留的淤血，促进(jìn)子(zi)宫收缩，从而(ér)促使子宫一(yī)步步恢复(fù)到(dào)生产前(qián)的状态。

　　1、一般(bān)顺产后宫缩1-3天

　　一般产(chǎn)妇顺产后(hòu)子宫底在脐下1-2横指，之后便会每日下降(jiàng)约1.2公(gōng)分;下(xià)腹部会鼓起一(yī)个(gè)球形发硬的小包(bāo)并伴有阵阵(zhèn)作(zuò)痛，这(zhè)是(shì)因为子(zi)宫在产后(hòu)正在慢慢(màn)恢复(fù)到(dào)正(zhèng)常的状态(tài)，由子宫(gōng)肌纤维缩复，子(zi)宫变(biàn)小及子宫(gōng)内膜再生所引起的(de)疼痛;母乳会刺激子宫进一步收缩，所以喂母乳(rǔ)时疼痛会(huì)进一步(bù)加重。

　　2、一般顺产后宫(gōng)缩4-7天

　　一(yī)般(bān)顺产后宫缩4-7天宫(gōng)缩会逐(zhú)渐(jiàn)缓解，自(zì)然消(xiāo)失(shī)的，一(yī)般不会超过七天。

　　如果出现疼痛(tòng)加重，请及时到(dào)医院就(jiù)医。

　　3、顺产后宫缩消(xiāo)失后子宫的变化

　　一般在产后10～14天(tiān)左右(yòu)，子宫缩入(rù)盆腔(qiāng)，在下腹部(bù)就摸(mō)不(bù)到子宫(gōng)了。

　　产后6周时子宫恢复到正常大小。

　　子宫之所(suǒ)以会有这样的变化过程，是因(yīn)为子宫肌肉剧烈收缩，促进子宫壁的血管闭锁或狭窄，引(yǐn)起局部贫血(xuè)，使肌纤维的胞浆蛋白发(fā)生自溶。

　　这(zhè)都是子宫在恢复(fù)的过(guò)程，不必太(tài)过担心。

产后(hòu)宫缩痛怎么躺最好(hǎo)

　　1.新妈妈的睡(shuì)姿是很(hěn)有讲究的，如(rú)果睡姿不正确(què)可能(néng)会造成子(zi)宫移位;长时(shí)间采用仰睡的方(fāng)式，会致(zhì)使子宫向(xiàng)后(hòu)移(yí)动(dòng)，出现(xiàn)腰酸背痛(tòng)、白带异常等情(qíng)况。

　　2.倘若是剖腹产，那么(me)麻(má)醉药失(shī)效(xiào)后产妇会感觉(jué)cpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的疼痛，平躺子(zi)宫收缩疼痛最(zuì)为(wèi)剧烈，因此要侧(cè)睡(shuì)。

　　产妇(fù)身体和床板应形成一(yī)个角度，大约是二十到(dào)三十(shí)度角最好。

　　此外(wài)可以把(bǎ)毛(máo)毯之类(lèi)的(de)物品(pǐn)垫(diàn)在身后(hòu)，这样(yàng)的话当女性移动时(shí)疼痛可以减(jiǎn)轻。

　　3.产(chǎn)妇休息(xī)时(shí)不(bù)要一直仰睡，而是(shì)侧睡(shuì)、仰睡交替进行。

　　生产后两个(gè)星期可(kě)以俯躺(tǎng)，每天进(jìn)行(xíng)一两(liǎng)次，每次大(dà)概一刻(kè)钟(zhōng)。

　　另外可以(yǐ)少吃多餐，多喝一些汤，可(kě)以帮(bāng)助下奶。

　　还要多吃一些瓜果蔬(shū)菜，帮助补(bǔ)充人(rén)体(tǐ)所需维生素(sù)，此外(wài)哺(bǔ)乳的女性(xìng)还要注意补钙。

　　4.生产(chǎn)后的(de)女性需要安心(xīn)休养(yǎng)，因此每天要保(bǎo)证睡(shuì)眠充足，千万不(bù)要(yào)让(ràng)自(zì)己劳累。

　　但(dàn)是需要指出的是，整天(tiān)躺在床上也(yě)是(shì)不可取(qǔ)的。

　　通常情况(kuàng)下产后三天就可以下床走动了，可(kě)以简单活动(dòng)一(yī)下身(shēn)体。

　　坐(zuò)月子期间，产(chǎn)妇也要注意锻炼自己的身体，可以选择(zé)做做操或者练练(liàn)瑜伽，以便帮助自己尽快恢复体形。

　　产后第二(èr)天开始，就可以梳头、刷牙等，但是(shì)最好(hǎo)不要用冷水。

产(chǎn)后宫缩痛是(shì)什么感(gǎn)觉(jué)

　　产后宫(gōng)缩(suō)和(hé)生产时的(de)宫缩(suō)是一样(yàng)的，都是要进行子宫复原，所以都会(huì)出现阵(zhèn)痛(tòng)的感觉，这(zhè)种感觉就像腹部刀绞一般，对(duì)于(yú)每个女性生孩(hái)子都是非常痛。

　　1、生孩(hái)子时的，阵痛能够(gòu)促使孩子分娩出。

　　这种阵痛也是宫缩的一(yī)种(zhǒng)，而(ér)在(zài)产(chǎn)后进(jìn)行的宫缩，这个(gè)是(shì)由(yóu)于子宫要进行复原(yuán)时产生的一种疼痛。

　　这种疼(téng)痛就像又(yòu)要生孩子(zi)一样，而且腹部也(yě)还在(zài)动，一般经产妇会出现(xiàn)这种(zhǒng)情况(kuàng)。

　　2、子(zi)宫(gōng)复(fù)原(yuán)一般(bān)是(shì)在(zài)子(zi)宫的底部和胃部进行平行时，子宫就达到(dào)了原先的(de)状态(tài)，每天只(zhǐ)供(gōng)会下降(jiàng)到(dào)1横指，到第十天差不多就(jiù)恢复到了原来的位置。

　　这(zhè)个(gè)时候(hòu)的子宫就恢复了原来的状态。

　　3、如果子宫收缩时的(de)疼痛，很难忍受时，可以用(yòng)手搓热(rè)然后对(duì)子宫处(chù)进行捂一捂，这样可以缓解一下疼痛，有的产(chǎn)妇可(kě)能会疼(téng)的睡不着，晚上尤(yóu)其难受(shòu)，这个时候(hòu)一般就需要家人(rén)的关(guān)心，不(bù)然产妇心情会变(biàn)得很(hěn)焦虑，不利于产后恢复。

产(chǎn)后怎么刺激宫缩

　　促进产后子宫收缩，首(shǒu)先就是(shì)，产后妈妈一定(dìng)要坚持母乳喂(wèi)养，母乳(rǔ)喂养可以增强宝宝的免疫(yì)力，还可以通过，婴(yīng)儿对乳头(tóu)的(de)吸吮动作，促进子宫的收(shōu)缩，帮助产后妈妈的子宫恢(huī)复，产后(hòu)妈妈在闲暇之余也(yě)可(kě)以自己多按摩一下乳房(fáng)，这样也可以促进子(zi)宫收(shōu)缩。

　　产后(hòu)促进子宫收缩，还可以通(tōng)过按摩的方式，首(shǒu)先产(chǎn)妇把手放在肚脐周围，触(chù)摸寻找子(zicpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的)宫的位置。

　　如果感觉不到腹部有(yǒu)一个圆形硬块，就需要做子(zi)宫环形按摩，以此加速子宫的收(shōu)缩，女性(xìng)在产后24小时以(yǐ)内，可以(yǐ)随时(shí)做子宫按摩。

　　产后(hòu)促进子(zi)宫收缩，还可(kě)以使用(yòng)益母草(cǎo)，有(yǒu)摩擦就有加(jiā)强子宫收缩的作用，而且还可以促进恶(è)露的排出。

　　女性在产后医生会开一些(xiē)益(yì)母草给产(chǎn)妇服用，一般(bān)服用五天，每天服(fú)用三次(cì)。

　　所以女(nǚ)性(xìng)朋友只需要按照医生(shēng)的嘱咐进行用药，就可以促进(jìn)子宫收缩了(le)。