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手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练(liàn)瑜伽能提高性功能吗，为什(shén)么(me)说女人(rén)练瑜伽男(nán)人受益

　　练瑜伽通常(cháng)可以提高性功(gōng)能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调理(lǐ)呼吸，也能够起到减肥(féi)，排毒(dú)，养颜(yán)，延(yán)缓衰老(lǎo)，修身(shēn)塑形等(děng)作用(yòng)。

　　女性(xìng)练(liàn)习瑜伽可以使(shǐ)身体更加柔软，身体素质更好，心(xīn)情(qíng)愉悦，精神饱满，精力(lì)充沛，提高(gāo)身体协调能力和平衡能力(lì)，强身健体，舒筋(jīn)活络从而提高性功(gōng)能。

　　患者在日常生活(huó)中应多注意休(xiū)息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的(de)好处与(yǔ)功效(xiào)有哪些

　　促进血液循环，氧手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图气是人体细胞的(de)生命之源，它可以治疗伤(shāng)口(kǒu)，消灭细(xì)菌，同(tóng)时亦可确保肌肉组织(zhī)的强度与(yǔ)活力。

　　血液则负责将氧气带向身体每个(gè)部(bù)分，各种(zhǒng)体(tǐ)育(yù)运(yùn)动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带(dài)氧血液的循环。

　　除(chú)此之(zhī)外，瑜伽亦有助(zhù)血液流(liú)向身体(tǐ)里(lǐ)经常被忽略的部位，例(lì)如关(guān)节、结(jié)连(lián)组(zǔ)织及体(tǐ)内器(qì)官等。

　　而(ér)某些(xiē)瑜(yú)伽(gā)姿势例如延展(zhǎn)、扭转、后抑和收(shōu)紧肌肉等(děng)，亦有发送信号功(gōng)能，让(ràng)身体传送血(xuè)液至这些特定部分(fēn)。

　　排毒(dú)，我们四周充斥着不同毒(dú)素，无论是空气、食(shí)物及水中都蕴藏着(zhe)大(dà)量毒素(sù)。

　　幸好人类的(de)身体懂得(dé)透过皮(pí)肤(fū)、呼(hū)吸、血液和排泄器(qì)官，自行排清(qīng)毒素。

　　当您练习大部分瑜伽课堂时，通常都会汗流浃背，此时(shí)体内毒素可借着皮肤排出体外。

　　课(kè)堂当中(zhōng)，您(nín)亦(yì)可(kě)练习深呼(hū)吸的技巧，此时心跳速(sù)度亦会加快，这将有助促(cù)进血液循环(huán)。

　　此外，您更可透(tòu)过(guò)扭转和(hé)弯(wān)曲(qū)等姿(zī)势，按摩及刺激部(bù)分具排毒功能(néng)的器(qì)官，因此(cǐ)，定期练习瑜伽(gā)，有(yǒu)助排出体内毒素(sù)。

　　提(tí)升(shēng)力量及柔韧(rèn)度(dù)，大部分人(rén)士认为(wèi)，使用最(zuì)新健身(shēn)器材或聘用私(sī)人教(jiào)练，才(cái)能达致理想的健身效(xiào)果。

　　纵(zòng)使部分学员确能如(rú)愿以偿，但更多(duō)人发现原(yuán)来瑜伽的功效更为显著，因为(wèi)瑜伽是一种既自然又全面的健身方(fāng)式。

　　每一种瑜(yú)伽式子，都拥有千百年历(lì)史(shǐ)，它能强化及延展体内结(jié)连组(zǔ)织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬、虚弱或强(qiáng)壮，瑜(yú)伽都能改善您体(tǐ)格和心灵，有(yǒu)助改善身体状况。

　　舒缓压力，若未能(néng)好(hǎo)好舒缓日常生活压力，或许会(huì)导致身体出(chū)现(xiàn)严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾平静，同时(shí)有(yǒu)助改善免疫系统，将(jiāng)因压(yā)力而构成的毒(dú)素排出体外，是您经过(guò)一(yī)天疲累工作后的最(zuì)佳「治(zhì)疗(liáo)」良方(fāng)。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一(yī)，瑜伽能平心(xīn)静气(qì)，改善不良情绪(xù)，同时还能(néng)够(gòu)增强机(jī)体的抵抗力(lì)预防风险。

　　第二，如果经常感冒发烧可以试一(yī)试瑜伽(gā)，通过瑜伽发汗达到排除毒素增强抵抗力的作用(yòng)。

　　第(dì)三，瑜伽能调整身体(tǐ)机能，多练习瑜伽可以保(bǎo)持身(shēn)体(tǐ)处(chù)在一个(gè)良好(hǎo)的状态，使人的精神饱满活力十足，多(duō)练(liàn)习(xí)瑜伽，还能(néng)改善体型，使具有(yǒu)气质，瑜(yú)伽(gā)还能纠正(zhèng)不良的体态改善(shàn)肌(jī)肉和(hé)骨骼的状况，所以练瑜(yú)伽的好(hǎo)处(chù)是非常的多的，还能(néng)增加血液(yè)循环，修复受(shòu)损组织，使(shǐ)身(shēn)体组织得到(dào)充分的营(yíng)养。

　　能够集中注意力是(shì)学生及高压力人(rén)群提高学习和(hé)工作效率的最(zuì)佳休息法、锻炼法。

　　坏处(chù)有哪些呢(ne)，一就(jiù)是(shì)进入(rù)老年后关(guān)节退化严重(zhòng)且这(zhè)类人(rén)群多(duō)有(yǒu)骨质疏松或(huò)者高血压等(děng)疾(jí)病，不宜参加需(xū)要倒立弯腰(yāo)的项目的瑜伽(gā)会很容易受伤。

　　第二(èr)是瑜伽的一些(xiē)基(jī)本(běn)动(dòng)作中，许多都要用到(dào)颈部(bù)腰(yāo)椎(chuí)部可能会导致相关的疾病(bìng)。

　　第三是瑜伽(gā)的动作需要摆(bǎi)位肢体伸展扭(niǔ)转，这(zhè)个过程中能可能导(dǎo)致末梢(shāo)血流(liú)减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏(zàng)的血管疾病。