睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习(xí)时难(nán)以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得(dé)不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服(fú)用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当长期用氨基酸洗发水好吗，氨基酸洗发水的好处和坏处(dāng)的(de)午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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