5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少配速(sù)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指在某一(yī)个特定的学科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早(zǎo)的(de)正(zhèng)式(shì)长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠(公交车被C这才几天没做水，s货你是不是欠c了公交车站cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望(wàng)能够(gòu)创造个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用(yòng)最舒服(fú)的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水(shu公交车被C这才几天没做水，s货你是不是欠c了公交车站公交车被C这才几天没做水，s货你是不是欠c了公交车站pan>ǐ)化合(hé)物跟蛋(dàn)白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴(bā)巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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